O Hatha Yoga é uma jornada de autodescoberta que une a mente, o corpo e a respiração. Nessa prática ancestral, o foco está na harmonia entre posturas físicas, respiração consciente e meditação. É um convite para explorar a força, flexibilidade e equilíbrio físico, enquanto simultaneamente nutre a serenidade mental e emocional. Perfeito para todos os níveis, o Hatha Yoga é uma base essencial que abre as portas para um caminho mais profundo de conexão consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.

Abordagem única que se concentra na precisão e na alinhamento das posturas (asanas). Criado por B.K.S. Iyengar, este estilo de yoga utiliza acessórios como para ajudar os alunos a aprimorar cada postura. Com ênfase na correção postural e no desenvolvimento de força e flexibilidade, é uma prática detalhada que permite que os praticantes aprofundem sua compreensão das posturas, promovendo equilíbrio físico e mental. Ideal para todos, desde iniciantes até praticantes avançados,

Bala Yoga, ou yoga infantil, é uma prática especialmente desenvolvida para crianças, integrando movimento, brincadeira e aprendizado em um ambiente lúdico e envolvente. Através de posturas adaptadas, jogos e histórias, o Bala Yoga ajuda as crianças a desenvolverem força, flexibilidade e coordenação, ao mesmo tempo em que promove a concentração, a autoconfiança e o relaxamento. Essa prática também incentiva a criatividade e a imaginação, oferecendo uma maneira saudável de as crianças expressarem suas emoções e lidarem com o estresse. Ao cultivar a consciência corporal e emocional desde cedo, o Bala Yoga contribui para o desenvolvimento integral das crianças, preparando-as para um crescimento equilibrado e harmonioso.

A yogaterapia é uma abordagem personalizada do yoga, que utiliza técnicas específicas para tratar e prevenir condições de saúde física e mental. Baseada nos princípios do yoga tradicional, essa prática é adaptada às necessidades individuais, considerando aspectos como idade, estilo de vida, e estado de saúde. Através de posturas, respiração, meditação e mudanças no estilo de vida, a yogaterapia busca restaurar o equilíbrio do corpo e da mente, promovendo bem-estar integral e auxiliando no tratamento de diversas doenças e condições crônicas.

A prática de Mysore é uma abordagem individualizada para aprender o Ashtanga Yoga. Nela se aprende lentamente uma sequência fixa de asanas. Na primeira aula, você aprenderá as saudações ao sol, algumas posturas em pé, pranayama e meditação. Nas aulas seguintes, você repetirá o que aprendeu e avançará na sequência dependendo da condição do seu corpo e experiência. É uma prática que se adapta às necessidades individuais, permitindo dominar cada postura antes de seguir adiante.

Yoga para idosos, ou "vardhakas," é uma prática adaptada que busca promover o bem-estar físico, mental e emocional em pessoas mais velhas. Focando em movimentos suaves, posturas adaptadas e técnicas de respiração, o yoga ajuda a manter a mobilidade, fortalecer os músculos e melhorar o equilíbrio, o que é essencial para prevenir quedas. Além disso, a prática regular pode reduzir o estresse, melhorar a qualidade do sono e promover uma sensação de paz interior, tornando-se uma ferramenta valiosa para envelhecer com saúde e vitalidade.

O yoga para gestantes é uma prática especialmente adaptada para acompanhar as mudanças físicas e emocionais durante a gravidez. Com ênfase em posturas suaves, respiração consciente e técnicas de relaxamento, essa modalidade ajuda a aliviar desconfortos comuns, como dores nas costas e inchaço, enquanto fortalece o corpo para o parto. Além disso, o yoga promove a conexão entre a mãe e o bebê, reduz o estresse e a ansiedade, e prepara a mente para a experiência do nascimento, proporcionando uma gestação mais saudável e equilibrada.